Nos consultórios psiquiátricos há em torno de cinqüenta por cento de pessoas com Read more...

Ótimo livro tb:

http://www.scribd.com/full/26081043?access_key=key-2gupl07kals9nm5w3lkg

bjs

Vejam mais em http://blogdacacausp.blogspot.com

Ótimo livro que adoro reler para me colocar minha alimentação no prumo:

http://blogdacacausp.blogspot.com/2010/03/blog-post.html 

bjs

Oi Pessoal

Achei ótimo e  super compacto este Guia Alimentar do Ministério da Saúde. Está em

http://blogdacacausp.blogspot.com/2010/03/guia-alimentar-simples.html 

bjs

Oi Pessoal

Hoje vim com a dica de duas besteirinhas para dieta. hehehehe falo besteirinha, poque são aquelas comidinhas para dar uma enganada na fome.

Olha só:

Levittá sementes: é uma barra com sementes de gergelim e quinoa, muito gostosinha e possui apenas 37 calorias;

Supino Life: barra de banana, soja, amendoim , coberta com chocolate. Tem proteínas, colágeno e apenas 91 calorias.

bjs

urante o feriado de Carnaval muita gente abusa no consumo de comidas gordurosas e bebidas alcoólicas. Para evitar a sensação de mal-estar depois da folia e reequilibrar o organismo, a nutricionista Daniela Cyrulin, do Instituto Saúde Plena, montou uma dieta desintoxicante.

O cardápio, que deve ser seguido por três dias, inclui muito líquido, como sucos, chás e sopas, além de alimentos integrais, iogurtes e ingredientes leves. Alimentos como abacaxi, maçã e a couve manteiga possuem enzimas que favorecem a drenagem de toxinas e auxiliam na desintoxicação feita pelo fígado , explica a nutricionista.
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Há tempos, a obesidade deixou de ser questão de estética e passou a ser considerada problema de saúde pública, não apenas no Brasil, mas no mundo todo. Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), são 38,8 milhões de pessoas com 20 anos ou mais de idade que estão acima do peso, o que corresponde a cerca de 40% da população total do País. Dentro deste grupo, estima-se que 1 milhão de pessoas sofra de obesidade mórbida, isto é, apresentam índice de massa corporal (IMC) superior a 40. 
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A busca implacável pela magreza, a silhueta perfeita e o medo exagerado de engordar são fatores que levam cada vez mais jovens e adolescentes, entre 12 e 20 anos, a desenvolver doenças como anorexia nervosa e bulimia nervosa, ambas classificadas como distúrbios alimentares. Em 90% dos casos, elas atingem pacientes do sexo feminino. 

Bulimia nervosa O que é?
Na bulimia nervosa, as pessoas ingerem grandes quantidades de alimentos (episódios de comer compulsivo ou episódios bulímicos) e, depois, utilizam métodos compensatórios, tais como vômitos auto-induzidos, uso de laxantes e/ou diuréticos e prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o ganho de peso pelo medo exagerado de engordar. Diferentemente da anorexia nervosa, na bulimia não há perda de peso, e assim médicos e familiares têm dificuldade de detectar o problema. A doença ocorre mais freqüentemente em mulheres jovens, embora possa ocorrer mais raramente em homens e mulheres com mais idade. 
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Devido ao fato de já ter sido obeso em minha adolescência, sempre frisei que apenas controlando o nosso pesocorporal não estamos livres de doenças relacionadas ao acumulo de gordura, por esse motivo devemos fazer esse controle também.

Gordura corporal é assunto sério. A gordura é um dos tecidos que compõe o corpo humano, e embora a realidade nacional demonstre que mais de 40% da população brasileira tem problemas com a balança, é preciso atentar ao fato de que a gordura é necessária ao corpo humano, mas deve ser mantida em níveis saudáveis. 
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Pessoal

venham participar do grupo Comendo Bem em http://groups.google.com/group/comendobem

Lá vc pode baixar arquivos com vários utilitários para dieta e reeducação alimentar, além de várias alternativas para emagrecer.

bjs

Chá verde 
Ele reinava absoluto entre os outros tipos de chá, até ser colocado em xeque pelo chá branco, que disputa a soberania. A boa reputação não é para menos: seus efeitos antioxidantes vêm de uma substância chamada catequina que, além de controlar a ação dos radicais livres e diminuir os riscos de desenvolvimento das doenças cardiovasculares, ajuda a driblar o

envelhecimento precoce. Segundo a nutricionista funcional Daniela Jobst, o chá verde também é digestivo, já que ativa a produção de ácidos estomacais. 
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Arroz branco X arroz integral 
Ao comparar uma porção média (50 gramas) de arroz branco e arroz integral, ambos crus, a ausência de gorduras é notada nos dois tipos de grão. A diferença entre eles, segundo Roberta, fica por conta da quantidade de fibras que cada um fornece. Quem se destaca nesse quesito é o arroz integral, que contém o triplo de fibras do arroz comum. 
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Oi Gente

achei esta matéria sobre o trampolim

Nas academias, as aulas de power jump ou jump fit, com exercícios realizados sobre um mini-trampolim, são uma febre. Divertida e dinâmica, a modalidade melhora o condicionamento físico, ajuda a emagrecer, tonifica os músculos e ainda proporciona maior equilíbrio e coordenação motora. Quer mais um motivo para se render à atividade? Dá para você treinar na sua própria casa. Tudo bem que para isso você vai ter que comprar uma cama elástica. O preço varia de acordo com a marca, mas com 150 reais já dá para levar uma. E, tem muita loja que ainda facilita a compra do aparelho a partir do pagamento parcelado. O MinhaVida conversou com o professor de ginástica Marcelo Jaime Vieira, da academia Bio Ritmo, de São Paulo, para provar que o investimento vale a pena em nome da saúde, da boa forma e do lazer. Confira abaixo nove bons motivos para apostar no pula-pula de adulto. Read more...

Muitas pessoas acham que o sucesso de uma dieta – uma obsessão mundial, especialmente no verão – depende única e exclusivamente do quanto alguém segue regras, ou seja, bastaria apenas força de vontade e dedicação para que se tenha sucesso em manter o peso ou emagrecer. Claro que isso conta, mas uma pesquisa recente mostrou que a dieta em si pode ter grande influência no quanto as pessoas conseguem segui-la. A complexidade e as regras a serem seguidas fazem toda a diferença.Read more...

Oi Pessoal

quem quiser baixar o livro Dieta para Leigos, é só clicar no link abaixo:

http://www.4shared.com/file/203687944/dcd538fc/Dieta_Para_L eigos.html

bjs

Uma das desculpas mais ouvidas de quem salta direto para o prato do almoço é a falta de tempo. Então, que tal optar por fazer o café da manhã na padaria? Dá para ir além da média com pão na chapa. Por outro lado, se as opções são muitas, as chances de escorregar e fazer refeições fora da dieta Read more...

Oi Gente

Queria convidar a todos para participar do fórum Entrando em Forma, funcionando a todo vapor desde 06/01/2010.Para acessar:

http://www.e-familynet.com/phpbb/1-vt346691.html?postdays=0&postorder=asc&start=0

bjs

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/pK4_IfMqR2I&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=pt_BR&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/pK4_IfMqR2I&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=pt_BR&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="344"></embed></object>Read more...