Vcs sabiam que o Ministério da saúde disponibiliza on line uma cartilha para explicar o rótulo de alimentos?

Entre em :

http://www.anvisa.gov.br/alimentos/rotulos/manual_consumidor.pdf

e confira!

bjs

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Por isso, o Minha Vida convocou um time de especialistas para entender os bons hábitos que cada um deles indica para o seus pacientes, mas também segue como se fosse um mantra.
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A vitamina D foi um dos nutrientes mais estudado em 2009. Um estudo feito pela Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, aponta que a vitamina ajuda na proteção da massa óssea, diminuindo fraturas. Outra pesquisa, feita pela Universidade de Michigan, revela que 20% dos casos de hipertensão nas mulheres são ocasionados pela falta de vitamina D no organismo. Óleo de fígado de peixe, peixes de água salgada (sardinha, arenque, salmão), ovos, carne, leite e manteiga trazem doses de vitamina D. Mas, para ela ser sintetizada pelo organismo, você precisa passar pelo menos 10 minutos diários sob o sol.Read more...

Dicas para ter uma saúde de Ferro!

Carboidratos: Pesquisa da Universidade de Harvard diz que dieta pobre em carboidratos aumentam a possibilidade de danos em artérias. ( não esqueçam dos carbos!!!!! pães, massas, batata, cereais, etc)

Escovação logo após a refeição: os alimentos fermentam na boca e podem comprometer a saúde de dentes e gengivas.

Estudo publicado no periódico Circulation, da Associação Americana para estudos do Coração, revela que o ácido glutâmico, presente em proteínas de origem vegetal, é um dos micronutrientes que ajuda a controlar a pressão arterial. Tofu, leite de soja, sementes de girassol, gergelim, cogumelo, sementes, oleaginosas (castanha, noz, avelã, pinhão), aveia integral, germe de milho, frutas oleaginosas (abacate, coco), batata, arroz integral, lentilha são boas fontes de proteína vegetalRead more...

Bom Dia gente

Encontrei esta reportagem sobre disformidades nas unhas e a que doenças elas estão relacionadas, olhem só:

As unhas não têm apenas função estética, mas também são funcionais. Elas são lâminas de queratina que recobrem os dedos e são divididas em matriz, placa aderente ao leito, dobras ou pregas laterais e borda livre. A espessura da unha varia de 0,5 a 0,75 milímetros e seu comprimento cresce cerca de 0,1 milímetro ao dia, com algumas variações individuais. Este crescimento diminui com a idade e pode ser influenciado por doenças da pele ou sistêmicas.Read more...

A Pesquisa vem da Universidade de Chung Hsing, em Taiwan. O Departamento de Ciência do Alimento e Biotecnologia da instituição divulgou que são os ácidos fenólicos presentes no cacau os responsáveis pela ação emagrecedora. Eles interferem na produção da leptina, o hormônio da saciedade - que, nos obesos, é bem reduzida -, e ainda queimam calorias. Sem contar a ajuda extra dos antioxidantes, que previnem o acúmulo de gordura nas células.

Os fitoquímicos do cacau melhoram a secreção da adiponectina, o que aumenta a ação antiinflamatória, reduzindo os riscos de diabetes e aterosclerose (alterações nos vasos sanguíneos que levam a obstrução dos mesmos).Read more...

Olhe em:

http://bit.ly/bqp2aH

abs

Um grupo de pesquisadores da London School of Hygiene and Tropical Medicine encontrou uma relação entre a temperatura do ambiente e o risco de ataque do coração. Eles descobriram que uma queda brusca na temperatura aumenta as chances de uma pessoa ter um infarto. Segundo eles, a relação é tão estreita que a cada grau a menos em um único dia, há um aumento de 200 casos de infarto no Reino Unido.

Os pesquisadores analisaram dados de 84 mil casos de infartos em hospitais entre 2003 e 2006 no Reino Unido, fazendo um levantamento de 15 áreas geográficas com temperaturas diferentes e que sofreram alterações climáticas. Eles descobriram que os casos de infarto aumentaram em 2% duas semanas depois de uma forte frente fria que atingiu a maioria das 15 zonas pesquisadas.Read more...

Bom Dia Gente!

Vou compartilhar com vcs ótima matéria do portal www.minhavida.com.br , que trata do Colesterol.

Temido por muita gente e sempre associado a enfartes, o colesterol também é uma substância necessária ao nosso organismo. É que ele ajuda na síntese de estrogênio, androgênio e progesterona (hormônios responsáveis pelas características sexuais), vitamina D, ácido biliar, etc.

Então, como não podemos brincar com a saúde, seguem algumas questões que você tem que saber!Read more...

Pessoal, nada mais comum em tempos frios que gripes e doenças respiratórias...

Por isso mesmo posto reportagem do portal www.minhavida.com.br , que trata sobre isso:

 
 A gripe é uma doença muito contagiosa que ataca as vias respiratórias (nariz, garganta e pulmões) e é causada por um vírus chamado Influenza.

Existem antivirais específicos, além dos medicamentos para aliviar seus sintomas. Pode facilmente complicar com sinusite e pneumonia. Os principais sintomas são febre alta, dores musculares e articulares, dores de cabeça e tosse. O vírus Influenza é transmitido pelo ar através de gotículas de saliva.Read more...

Oi Pessoal

 Para quem precisar saber mais informações acerca de alguma medicação, indico o site http://www.bulas.med.br/

Lá dá para consultar bulas de tudo quanto é tipo de medicamento.

bjs

1/2 copo de açúcar
3 dentes de alho com casca
frigideira
 
Coloque o açúcar na frigideira para queimar ( como se vc fosse fazer calda). Quando ele ainda estiver branco, coloque os alhos em cima e amasse com um garfo (lave os alhos antes).
Depois misture tudo, enquanto o açúcar estiver queimando. Quando estiver marrom, coloque de pouquinho em pouquinho, meio copo de agua. Cuidado para não se queimar. Abaixe o fogo e continue misturando, até o açúcar dissolver. Quando ele dissolver por completo, despeje em um copo e espere esfriar. deixe tampado.
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da Revista Crescer

Não são todos os pais que sabem identificar alergia ao leite e intolerância à lactose. Embora o “culpado” seja o mesmo - o leite -, há diferenças entre os dois problemas.

A alergia ao leite é uma resposta imunológica do organismo à proteína do leite, que pode ser de vaca, de cabra, de búfala. Ou seja, o organismo entende essa proteína como um agente estranho que precisa ser combatido e desencadeia reações alérgicas, como: diarréia, urticária, sintomas respiratórios (como asma) e até febre.
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Suco melancia com gengibre

Ingredientes
1 copo médio de melancia 1 colher de sopa cheia de gengibre picado 250

ml de água

Modo de preparo
Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia

em pedaços grandes. Coloque a melancia, a água e o gengibre no

liquidificador. Coe o suco numa peneira, leve a geladeira e depois

sirva.

Total
50 calorias

Rendimento
1 porção

Tem certeza?

Teste em http://veja.abril.com.br/181109/teste-voce-conhece-seu-corpo.shtml  

bjs

Quando se olha o mundo de fora é muito fácil dizer o que se deve fazer,

como e até quando.

Achamos soluções para todo mundo, desde que não estejamos envolvidos.

É fácil falar da dor que não sentimos, do amor que não perdemos, dos problemas

que não temos e da vida que não vivemos.Read more...

Tb postado em:

http://blogdacacausp.blogspot.com

Mais uma reportagem sobre TPM.

Nao me canso de procurar a respeito, pois sei que muitas mulheres sofrem disso e vão a diversos médicos, sem resultado.

A matéria a seguir é de uma especialista em endocrinologia, postado no Site Minha Vida

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OI Pessoal

Querem saber mais sobre Higiene Alimentar?

Achei uma apostila super dez, fica em:

http://www.ccs.saude.gov.br/visa/publicacoes/arquivos/Manipulador_Agevisa-3.pdfConfira!

bjs

Suco Refrescante 
Ingredientes
- 2 pires de rúcula picada 
- 2 laranjas sem sementes - 
1/2 copo de água 
- 1 colher (sopa) de açúcar 

Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar. 

Saiba mais! 
A rúcula contém poucas calorias e muitas fibras. É uma hortaliça rica em vitaminas A e C, além de ser uma boa fonte o cálcio, ferro, enxofre, potássio e ômega 3. A laranja contém fibras e é a fruta com o mais alto nível de antioxidantes. Ela apresenta propriedades antiinflamatórias e inibe a formação de coágulos no sangue. 
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